促进睡眠的食物：
枣仁、每次6克，每日2次(下昼、晚上各一次)，温水吞服。 鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。还可以多吃些新颖蔬菜，生果类的可也以，猕猴桃、喷鼻蕉、蜂蜜、醋和全麦面包有助于睡眠的食物，大枣中含有丰厚的卵白质、VC、钙、磷、铁等养分成分，有补脾安神的效果，还有核桃、葵花子、桂圆等等。
对有些掉眠症状食疗的结果能够有限，可以共同其他一些方法疗养一下，结果会更好，这是关于掉眠略微严峻一些的，由于我本来也是有过睡眠欠好困扰，白昼生涯任务都遭到影响，提不起精力满身没有气力，用了一些办法都没能很好处理。是我的一个同事给我引荐了茶疗，我就听他的用了茶疗，后果结果还算不错，比喝中药好一些，首要没什么反作用，用了之后掉眠问题曾经获得了很大改善，并且觉得身体体质也比本来好了，茶也不断在喝。觉得还不错，平常还可以在饮食共同一下，挺有协助的。我还藏着那时买的茶疗地址，是在网上买的，可以看看，但愿能对你有所协助，尽快恢复是比拟主要的，不论用哪种办法，祝你早日恢复。
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