经常好烦无法睡眠可以试下几种方法
1、建议每天必须适当的运动。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建议了解并食用蜂花粉。
7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。
8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。
9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下 。
10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。
11、经常上健康网上看看，也许能学一些对你有用的东西。
别烦了，越烦越睡不着。
你是不是睡的太晚了啊？一般12点之前一定要上床睡觉，过了12点就不困了，不容易入睡。
或者你有什么烦心事？记忆枕深呼吸尽量不去想，让脑子平静一点。
别老想着睡不着睡不着，想点让你轻松的事，或者听听舒缓的音乐，一会就睡着了。
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